wenshin's blog

打從知道有孕婦瑜珈這活動，我就打算在孕期時要來參加了，

醫生也說三個月穩定了之後如果身體狀況OK，做點運動是很好的唷！

不過孕婦瑜珈通常一堂課都好貴，4-500元甚至更高都有，

所以當然要找大家推薦的囉！

到PTT的媽寶版爬文後，在台北市有看到慧瑜珈、幸孕瑜珈，

剛好看到幸孕瑜珈有免費體驗課程，想等肚肚明顯了之後再來去參加。

3/6大約25w了，肚子漸漸大了起來，

我寄信給幸孕瑜珈老師預約體驗課程，老師很快就回覆我了，

還有一些參與課程的小提醒，

於是我預約了3/12的體驗課程，很期待來去伸展動一動唷！

p幸孕瑜珈教室，小班制，沒有鏡子唷

到達教室，Prema老師親切的招呼，換好合適的服裝後，

老師拿出骨盆腔的模型和假寶寶講解的孕期生理變化，

也說明教室無鏡子是要讓媽媽們不要focus在姿勢標不標準上，

而是要專注於呼吸跟動作讓身體放鬆。

7點一到正式上課，大家陸續就定位，

大約有10位學員，有些學員已接近預產期，肚子好大唷！好辛苦~

老師帶著大家一邊暖身，一邊請每位學員說說自己的懷孕週數和最近的身體變化，

老師則針對每位學員提出的不適給予回應，暖身完接著進入正式課程。

老師帶著大家慢慢做一些伸展的瑜珈動作，都很和緩，配合呼吸，

最大的動作是下犬式，最後則用左右平衡呼吸法的交換吸吐來結束課程。

結束課程後，老師拿了課程表和收費方式的DM給我，

有三天的考慮期，三天內報名則享有體驗價的優惠。

很開心終於有機會可以伸展運動一下了，真舒服！

原本設想的孕婦瑜珈課應該是一直變換瑜珈動作，只是動作會變小或變慢，

沒想到幸孕瑜珈是配合孕期知識的講解，所以瑜珈動作沒有想像中的多，

大概也是考量到孕婦的負荷量不能太大，而且又能吸收相關知識，還不賴！

呼~回家跟老公討論一下要報幾堂課好了，

雖然有優惠價，但還是不便宜呢！(因為想多報幾堂啦~嘻嘻)

後記：

隔天肚子悶痛了一整天，下班後到醫院裝胎兒監視器，

才知道一直在宮縮，幸好吃了安胎藥後有減緩，

因此醫生警告別去孕婦瑜珈了，可能我的體質不適合，嗚嗚嗚...